Natation Masters

Début des cours: 31/08/2020

Les horaires des entraînements sont les suivants :

 

MASTERS/OPENWATER
Jours Heures Piscines
Mardi /Vendredi 06:00 – 07:30 Belair
Lundi / Mercredi/ Vendredi 19:30 – 21:00 Belair
Mardi / Jeudi 19:30 – 21:00 Batty-Weber
Samedi 09:00-11:00 Geesseknäppchen

Objectifs généraux : Perfectionner toutes les nages et pouvoir se fixer des objectifs sportifs / compétitifs

Evaluation initiale :

  • Maîtrise de 3 nages codifiées (dont 100m crawl, respiration aquatique acquise)
  • Capacité à nager 1500m sur un créneau d’entraînement

Contenus d’enseignement dans le groupe :

  • Découverte / Perfectionnement technique des 4 Nages (papillon / dos / brasse / crawl)
  • Développement des capacités d’endurance et des qualités de vitesse
  • Développement des phases non nagées (plongeon, virages, coulées)
  • Travail physique généralisé (renforcement musculaire spécifique dans l’eau, circuit training)

 

Renseignements, secrétariat SL:Téléphone (+352) 22 85 28 du lundi au vendredi de 9.00 heures à 12.00 heures

par e-mail: mail@swimming.lu

Responsable technique : Maël RUGANI : mael.rugani@swimming.lu

Tarif: Cotisation:

15,00 €

par saison
Inscription aux cours:

330,00 €

par saison
Licence (assurance):

25,00 €

par saison

Record Masters SL