Début des cours: 14/09/2020
Les horaires des entraînements sont les suivants :
| Groupe | Jours | Heures | Piscines |
| Pupilles 1 (2010-2012) | Samedi | 11:00-11:50 | Geesseknäppchen |
| Jeunes 1 (2006-2009) | Lundi | 18:30-19:20 | Gare |
| Jeunes 2 (2006-2009) | Mercredi | 18:30-19:20 | Gare |
| Jeunes 3 (2006-2009) | Vendredi | 19:00-19:50 | Batty-Weber |
| Juniors 1 (2001-2005) | Lundi | 19:20-20:10 | Gare |
| Juniors 2 (2001-2005) | Mercredi | 19:20-20:10 | Gare |
| Juniors 3 (2001-2005) | Vendredi | 19:50-20:40 | Batty-Weber |
| Adult Swim Beginner (<= 2000) | Vendredi | 18:45-19:45 | Gare |
Objectifs généraux : Etre à l’aise dans l’eau et savoir nager en toute sécurité
Evaluation initiale :
- Aquaphobie
- Peur de mettre la tête sous l’eau (petite profondeur)
- Non maîtrise de l’allongement sur l’eau
- Situation aquatique anxiogène (peur de la grande profondeur)
Contenus d’enseignement dans le groupe :
- Familiarisation avec le milieu aquatique / Pertes des appuis plantaires
- Découverte des équilibres (ventral et dorsal, petite profondeur vers la grande profondeur)
- Découverte de la respiration aquatique
- Découverte de l’immersion en grande profondeur et des chutes dans l’eau
- Début de déplacement sur courte distance (battements, ciseaux de brasse)
| Adult Swim Intermediate (<= 2000) | Mercredi | 19:15 – 20:15 | Batty-Weber |
| Samedi | 09:30 – 10:30 | Geesseknäppchen |
Objectifs généraux : Savoir nager plus longtemps et de façon économe (Maîtrise du crawl)
Evaluation initiale :
- Aisance en grande profondeur
- Déplacement ventral ou dorsal sur 25 mètres
- Grande fatigabilité « Nage(s) pas économe(s) »
- Non maîtrise du crawl et des échanges respiratoires aquatiques
Contenus d’enseignement dans le groupe :
- Apprentissage de 3 nages codifiées (crawl / dos / brasse) et d’un panel d’éducatifs
- Maîtrise d’un rythme respiratoire en crawl sur moyenne distance (100m)
- Découverte des phases non nagées
| Renseignements, secrétariat SL: | Téléphone (+352) 22 85 28 du lundi au vendredi de 9.00 heures à 12.00 heures |
| par e-mail: mail@swimming.lu |
| Tarif: | Cotisation: | 15,00 € | par saison |
| Inscription aux cours: | 330,00 € | par saison | |
| Licence (assurance): | 25,00 € | par saison |