Masters

Début des cours: 19/09/2022 (saison 2022/2023)

Les horaires des entraînements sont les suivants :

 

MASTERS/OPENWATER

Jours Heures Piscines
Mardi /Vendredi 06:00 – 07:30 Belair
Lundi / Mercredi 19:30 – 21:00 Belair
Mardi / Jeudi 19:30 – 21:00 Batty-Weber
Vendredi 20:00 – 21:30 Coque
Samedi 09:00 – 10:30 Geesseknäppchen

Objectifs généraux : Perfectionner toutes les nages et pouvoir se fixer des objectifs sportifs / compétitifs

Evaluation initiale :

  • Maîtrise de 3 nages codifiées (dont 100m crawl, respiration aquatique acquise)
  • Capacité à nager 1500m sur un créneau d’entraînement

Contenus d’enseignement dans le groupe :

  • Découverte / Perfectionnement technique des 4 Nages (papillon / dos / brasse / crawl)
  • Développement des capacités d’endurance et des qualités de vitesse
  • Développement des phases non nagées (plongeon, virages, coulées)
  • Travail physique généralisé (renforcement musculaire spécifique dans l’eau, circuit training)

 

Responsable technique : Maël RUGANI : mael.rugani@swimming.lu

Tarif: Cotisation: 15,00 € par saison
Inscription aux cours: 400,00 € par saison
Licence (assurance): 22,00 € par saison

Record Masters SL

Homme : accès au fichiers des records hommes masters

Femme : accès au fichier des records femmes masters