ADULT SWIM MASTERS OPEN WATER
Début des entrainements: 05/09/2022 (Saison 2022/2023)
| Jours | Heures | Piscines |
| Mardi /Vendredi | 06:00 – 07:30 | Belair (rue d’Ostende) |
| Lundi / Mercredi | 19:30 – 21:00 | Belair (rue d’Ostende) |
| Mardi / Jeudi | 19:30 – 21:00 | Batty-Weber (rue Batty Weber) |
| Vendredi | 20:00 – 21:30 | D’Coque (Niveau -1) |
| Samedi | 09:00 – 10:30 | Geesseknäppchen (40 Bd Pierre Dupong) |
Objectifs généraux : Perfectionner toutes les nages et pouvoir se fixer des objectifs sportifs / compétitifs (facultatif)
Évaluation initiale :
- Maîtrise de 3 nages codifiées (dont 200m crawl, respiration aquatique acquise)
- Capacité à nager 2000m minimum sur un créneau d’entraînement
Contenus d’enseignement dans le groupe :
- Découverte / Perfectionnement technique des 4 Nages (papillon / dos / brasse / crawl)
- Développement des capacités d’endurance et des qualités de vitesse
- Développement des phases non nagées (plongeon, virages, coulées)
- Travail physique généralisé (renforcement musculaire spécifique dans l’eau, circuit training)
| Tarif: | Cotisation: | 15,00 € | par saison |
| Inscription aux cours: | 400,00 € | par saison | |
| Licence (assurance): | 22,00 € | par saison |
Renseignements, secrétariat SL:Téléphone (+352) 22 85 28 du lundi au vendredi de 9h à 12h ou par e-mail: mail@swimming.lu