Masters

ADULT SWIM MASTERS OPEN WATER

Début des entrainements: 04/09/2023 (Saison 2023/2024)

Jours

Heures

Piscines

Lundi / Mercredi

19:30 – 21:00

Belair

Mardi / Jeudi

19:30 – 21:00

Batty-Weber

Vendredi

20:00 – 21:30

D’Coque (Niveau -1)

Samedi

09:00 – 10:30

Geesseknäppchen

Objectifs généraux : Perfectionner toutes les nages et pouvoir se fixer des objectifs sportifs / compétitifs (facultatif)

Évaluation initiale :

  • Maîtrise de 3 nages codifiées (dont 200m crawl, respiration aquatique acquise)
  • Capacité à nager 2000m minimum sur un créneau d’entraînement

Contenus d’enseignement dans le groupe :

  • Découverte / Perfectionnement technique des 4 Nages (papillon / dos / brasse / crawl)
  • Développement des capacités d’endurance et des qualités de vitesse
  • Développement des phases non nagées (plongeon, virages, coulées)
  • Travail physique généralisé (renforcement musculaire spécifique dans l’eau, circuit training)

 

Tarif: Cotisation: 15,00 € par saison
Inscription aux cours: 400,00 € par saison
Licence (assurance): 22,00 € par saison


Renseignements, secrétariat SL:Téléphone (+352) 22 85 28 du lundi au vendredi de 9h à 12h ou par e-mail: mail@swimming.lu