Masters

ADULT SWIM MASTERS OPEN WATER

Début des entrainements: 05/09/2022 (Saison 2022/2023)

 

Jours Heures Piscines
Mardi /Vendredi 06:00 – 07:30 Belair (rue d’Ostende)
Lundi / Mercredi 19:30 – 21:00 Belair (rue d’Ostende)
Mardi / Jeudi 19:30 – 21:00 Batty-Weber (rue Batty Weber)
Vendredi 20:00 – 21:30 D’Coque (Niveau -1)
Samedi 09:00 – 10:30 Geesseknäppchen (40 Bd Pierre Dupong)

Objectifs généraux : Perfectionner toutes les nages et pouvoir se fixer des objectifs sportifs / compétitifs (facultatif)

Évaluation initiale :

  • Maîtrise de 3 nages codifiées (dont 200m crawl, respiration aquatique acquise)
  • Capacité à nager 2000m minimum sur un créneau d’entraînement

Contenus d’enseignement dans le groupe :

  • Découverte / Perfectionnement technique des 4 Nages (papillon / dos / brasse / crawl)
  • Développement des capacités d’endurance et des qualités de vitesse
  • Développement des phases non nagées (plongeon, virages, coulées)
  • Travail physique généralisé (renforcement musculaire spécifique dans l’eau, circuit training)

 

Tarif: Cotisation: 15,00 € par saison
Inscription aux cours: 400,00 € par saison
Licence (assurance): 22,00 € par saison


Renseignements, secrétariat SL:Téléphone (+352) 22 85 28 du lundi au vendredi de 9h à 12h ou par e-mail: mail@swimming.lu