Adult Swim

Début des cours: 20/09/2022 (saison 2022/2023)

1. ADULT SWIM BEGINNER
Jours Heures Piscines
Vendredi 18:45 -19:45 Cents (51 rue Léon Kauffman)
Objectifs généraux :    Être à l’aise dans l’eau et savoir nager en toute sécurité

Evaluation initiale :
–        Peur de mettre la tête sous l’eau (petite profondeur)
–        Non maîtrise de l’allongement sur l’eau
–        Situation aquatique anxiogène (peur de la grande profondeur)
Contenus d’enseignement dans le groupe :
–        Familiarisation avec le milieu aquatique / Pertes des appuis plantaires
–        Découverte des équilibres (ventral et dorsal, petite profondeur vers la grande profondeur)
–        Découverte de la respiration aquatique
–        Découverte de l’immersion en grande profondeur et des chutes dans l’eau
–        Début de déplacement sur courte distance (battements, ciseaux de brasse)

2. ADULT SWIM INTERMEDIATE
Jours Heures Piscines
Mardi / Jeudi 19:15 – 20:45 Cents (51 rue Léon Kauffman)
Objectifs généraux :   Savoir nager plus longtemps et de façon économe (Maîtrise du crawl)
 
Evaluation initiale :
–        Aisance en grande profondeur
–        Déplacement ventral ou dorsal sur 25 mètres
–        Grande fatigabilité « Nage(s) pas économe(s) »
–        Non maîtrise du crawl et des échanges respiratoires aquatiques
 
Contenus d’enseignement dans le groupe :
–        Apprentissage de 3 nages codifiées (crawl / dos / brasse) et d’un panel d’éducatifs
–        Maîtrise d’un rythme respiratoire en crawl sur moyenne distance (200m)
–        Découverte des phases non nagées
Renseignements, secrétariat SL:Téléphone (+352) 22 85 28 du lundi au vendredi de 9h à 12h par e-mail: mail@swimming.lu

Tarif: Cotisation: 15,00 € par saison
Inscription aux cours: 350,00 € par saison
Licence (assurance): 22,00 € par saison