Début des cours: 19/09/2023 (saison 2023/2024)
1. ADULT SWIM BEGINNER
| Jours | Heures | Piscines |
| Vendredi | 18:45 -19:45 | Cents (51 rue Léon Kauffman) |
Objectifs généraux : Être à l’aise dans l’eau et savoir nager en toute sécurité
Evaluation initiale :
– Peur de mettre la tête sous l’eau (petite profondeur)
– Non maîtrise de l’allongement sur l’eau
– Situation aquatique anxiogène (peur de la grande profondeur)
Contenus d’enseignement dans le groupe :
– Familiarisation avec le milieu aquatique / Pertes des appuis plantaires
– Découverte des équilibres (ventral et dorsal, petite profondeur vers la grande profondeur)
– Découverte de la respiration aquatique
– Découverte de l’immersion en grande profondeur et des chutes dans l’eau
– Début de déplacement sur courte distance (battements, ciseaux de brasse)
2. ADULT SWIM INTERMEDIATE
| Jours | Heures | Piscines |
| Mardi / Jeudi | 19:15 – 20:45 | Cents (51 rue Léon Kauffman) |
Objectifs généraux : Savoir nager plus longtemps et de façon économe (Maîtrise du crawl)
Evaluation initiale :
– Aisance en grande profondeur
– Déplacement ventral ou dorsal sur 25 mètres
– Grande fatigabilité « Nage(s) pas économe(s) »
– Non maîtrise du crawl et des échanges respiratoires aquatiques
Contenus d’enseignement dans le groupe :
– Apprentissage de 3 nages codifiées (crawl / dos / brasse) et d’un panel d’éducatifs
– Maîtrise d’un rythme respiratoire en crawl sur moyenne distance (200m)
– Découverte des phases non nagées
Renseignements, secrétariat SL:Téléphone (+352) 22 85 28 du lundi au vendredi de 9h à 12h par e-mail: mail@swimming.lu
| Tarif: | Cotisation: | 15,00 € | par saison |
| Inscription aux cours: | 350,00 € | par saison | |
| Licence (assurance): | 22,00 € | par saison |